w domu

Fotki już powinny być, dopiero teraz wysłałem bo nie było mnie w domu :)

Podeślecie mi linki na ćwiczenia jakies jakie mogę wykonywać w domu? Np podgiąganie nóg do brzucha na drążku i inne .

Tak mam dostęp do siłowni ale na sam początek wolał bym ćwiczyć sam w domu

Zalezy od Twojego organizmu i tego jak reaguje na spore ilosci weglowodanow. Jezeli jestes ekto/hardgainer to spokojnie mozesz dawac odrazu po treningu np gainera i po 30min posilek w domu.

rolandman tak się składa,że mam sztangę w domu,ale od pewnego czasu bolą mnie nadgarstki od podnoszenia tego wiesz może jak się z tym uporać ?

Nie masz jeszcze drazka, a chcesz przygotowac sie do podciagania to rob "Australian Pull Ups" (na pewno masz w domu stol, krzesla lub cos innego co pozwoli Ci je zrobic).

trening w domu ?

Live czyli same walki będą na żywo. W dole ekranu podczas emisji odcinka będzie odliczanie do walki. Najpierw odcinek co się dzieje w domu, trening itp, a potem wchodzą na żywo. Właśnie nie wiem tylko czy to będzie od tego sezonu najbliższego czy dopiero od następnego

zacznij od podtsaw tu masz rozpisany trening w domu http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html

A nie lepiej troche się wysilić i pomyśleć? Chodź na upartego nic by Ci nie było bo robiłbyś to małym ciężarem. Ile masz lat, ćwiczysz już jakiś czas w domu? WYPEŁNIJ SWÓJ PROFIL http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=122097 Najlepiej gdybyś poszukał jakiejś taniej siłowni chodź wiem, że nie raz z i z tym jest problem Ja [...]

ja bym bral bez zastanowieni xp co do vault to mam 2 puchy w domu ale cykl bedzie dopiero po wakacjach aktualnie jestem na x pandzie :]

Samemu w domu nie ma szans.

Zamówiłem z FA bedzie ok? A witaminy wybrałem Adam Multiple dodatkowo w domu mam k2 z D3 Omega3 Omega 3 do sniadania i przed snem Witaminy z minerałami, k2 i d3 do sniadania zma na noc i co jeszcze moge dodać fajnego z mitamin? Jem dodatkowo nitrobolon przed tren i beta alanine przed i po tren :) Moze jakis leciutki spalacz robie mase ale moze [...]

Bull-z czym jeszcze bierzesz Swole?? Powiedz proszę jeszcze kto w PL dostarcza paczki z Fasta?? i jak zawiadamiają odbiorcę jak go nie zastaną w domu?? Pzdr

[...] wydac okolo 150 zl na tydziento jest to 600zł miesiecznie + 200 zl na papierosy + 200zl na piwo mamy 1000 Ja nie pale piwa nie piję wiec mam kase na dobre żarcie . U mnie w domu na samo jedzenie dla calej rodzinny (ja ,zona i bąbel)idzie okolo 1800 do 2000 tys miesiecznie.Jesli chodzi o kase to znam rodziny które ciągle narzekaja na brak kasy a [...]

Siłownia - 0 PLN (w domu, ale trzeba było zainwestować bardzo dużo) Jedzenie - trudno powiedzieć (no ale na pewno kilkaset PLN, dużo kurczaka, tuńczyka jajek itp :), teraz low-carb, więc sporo tego wyjdzie) Odżywki i suplementy - około 300-400zł

No więc dawaj gainera i dolewaj np. oliwy. Musisz wybrać gainera gdzie będzie odpowiednio duzo białka i tłuszczu, a nie same węgle bo wkońcu ma Ci to zastępować posiłek. LUB! Miksuj w domu płatki owsiane np. z twarogiem lub odżywką białkową + oliwą i masz mega kozak!!!

jakies odzywki bym potrzebowal ogolnie cwicze ale chcialbym troche odzywek kiedys bralem ale wgl sie nie znam na tym jaka creatyna bcm gainery itp jak pisalem 180cm 100kg duzy brzuch a chcialbym miec 6pak:D 45w bis i wsumie tyle nie chodze na silke to nie dla mnie mam silke w domu atlas i obciazenie 150kg itp itp Pozdrawiam

dobra, to sam sprobuje zrobic, myslicie, ze by uzyskac taka zgrana konsystencje z tego utartego czosnku i chilli to sie da? :) mam nadzieje, ze tak, a, ze ostra to dobrze :D, czyli nie oplaca sie tego kupowac, bo taniej sie da w domu zrobic dorzucajac rozne przyprawy? si?

No to jestesmy w domu. Z tego co pamietam to u tamtego Filho jako baze podawali Karate. Dlatego troche sie zdziwilem co on robi w BTT. Dzieki za sprostowanie.